如果身体缺少维生素e会出现皮肤发干、头发分叉、爱出虚汗的情况，出现这种情况需要及时补充维生素e。维生素e软胶囊可以为机体补充维生素e，那女人一天吃一粒维生素e软胶囊好吗?

维生素e软胶囊是以维生素E(D-α-生育酚醋酸酯)、玉米油、明胶、甘油、水等主要原料制成的保健品。它的别名是生育酚; 维他命 E; ( /-)-[2R*(4R*,8R*)]-3,4-二氢-2,5,7,8-四甲基-2-(4,8,12-三甲基十三烷基)-6-色满醇; 生育酚(维生素E); 维生素e。它具有美白、淡化色斑、延缓衰老等效果，还可以改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。维生素e软胶囊的规格是每粒0.45g，一般每天吃1次，每次吃1粒。

由上可知，女人是可以一天吃一粒维生素e软胶囊的，有一些美容的作用。不过不建议女性长期服用它，保健品吃多了对身体也没好处。维生素e软胶囊吃多了容易引起血栓性静脉炎、肺栓塞等疾病。

其实，维生素e软胶囊适合这些人群服用：

一、体内缺乏维生素e的人，以及肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。

二、需要保养的人士。

三、关节炎、皮肤炎、色斑患者。

四、体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。

五、性欲低下、月经不调、不孕人群。

总而言之，大家最好在医生的指导下服用维生素e软胶囊治疗。健康的人不用过于刻意补充它，因为可以从果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等食物中摄取到维生素e。